低フォドマップ食でおなかリセット後に犯人捜し – 5週目

低フォドマップ食でおなかをリセットして調子が良くなったので、高フォドマップを一品ずつ戻していって、おなかを緩くしている犯人を捜します。5週目です。

これまでに大丈夫だった食材

  • 小麦粉
  • ネギ
  • 大豆
  • 玉ねぎ
  • 牛乳
  • 絹ごし豆腐
  • 果糖ぶどう糖液糖
  • ごぼう

前週までに以上の食材が大丈夫でした。

5週目のメニュー

5週目の新食材は野菜が中心です。

下記メニューは高フォドマップ食材のみリストアップしています。

月曜 朝 納豆
火曜 朝 食パン、夜 カレー(タマネギ)
水曜 朝 納豆、昼 ミートソーススパゲッティ(タマネギ、セロリ) 
木曜 朝 食パン、夜 里芋(味噌汁)、カシューナッツ
金曜 朝 納豆、夜 エノキマイタケ(すき焼き)
土曜 朝 里芋、ごぼう(煮物)、エノキマイタケ(うどん)、夜 エノキマイタケ(鍋)、黒豆
日曜 朝 食パン、夜 魚肉ソーセージ

青い下線は新食材です。結果、すべてが大丈夫でした。

まだ犯人が見つかりません。

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